GAG

Tipo di allenamento specifico per Gambe, Addominali e Glutei (GAG).

Questa disciplina permette di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe con conseguente riduzione degli inestetismi della cellulite.

• Per ottenere il massimo dell’efficacia è fondamentale assumere posture corrette (da qui la necessità di un istruttore o personal trainer), in modo tale da evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale.

Una lezione di GAG tipo si sviluppa in tre fasi:

  1. Riscaldamento: da 5 a 10 minuti a seconda della durata e dell’intensità dell’allenamento.
  2. Allenamento: esecuzione di tutti gli esercizi specifici, di durata variabile a seconda dell’intensità della seduta.
  3. Conclusione: la seduta termina con una fase di stretching dove si vanno ad allungare i muscoli che si sono utilizzati in precedenza.
Foto di Andrea Piacquadio da Pexels